毛豆是一种常见的蔬菜，深受人们的喜爱。毛豆不仅味道鲜美，而且营养丰富，含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。毛豆有多少热量呢？
毛豆有多少热量
每100克生毛豆的热量大约为140千卡左右。
毛豆的热量源于哪些成分
毛豆的热量主要来自蛋白质和碳水化合物。每100克生毛豆含有约8克蛋白质和8克碳水化合物，这两者都是提供能量的重要营养素。
毛豆的热量与其处理方式有关吗
是的，毛豆经过处理后其热量可能会有所变化。煮熟的毛豆每100克的热量约为120千卡左右，相对于生毛豆略低。而油炸的毛豆热量相对较高，每100克约为170千卡左右。
毛豆的热量对于减肥有影响吗
毛豆的热量适中，含有丰富的蛋白质和纤维素，有助于增加饱腹感。适量食用毛豆可以作为健康饮食中的一部分，对于控制体重和减肥是有益的。
毛豆有其他营养价值吗
除了热量外，毛豆还富含维生素C、维生素A、维生素K和矿物质如钾、镁、铁等。这些营养素都对身体的正常功能和健康起着重要的作用。
毛豆是一种低热量、高营养价值的蔬菜，适量食用毛豆可以为我们提供丰富的营养，并有助于控制体重和健康减肥。但是应注意，对于那些需要控制热量摄入的人群，还是需要根据个人情况合理搭配食物，控制总热量摄入。
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